【導(dǎo)讀】美女都是“睡”出來的嗎？為什么這樣說呢？其實(shí)這話一點(diǎn)兒也沒說錯(cuò)，睡不好的夜里，翻來覆去數(shù)綿羊，越數(shù)越心慌。第二天，鬧鐘關(guān)了又響，響了又關(guān)，經(jīng)過一場(chǎng)奔忙匆匆趕著出門，心情怎可能會(huì)好?犯困的白天只能靠咖啡提神，殊不知又為此增加了體內(nèi)的咖啡因濃度，而同時(shí)咖啡因又令肌膚水分迅速流失……疲勞的又何止是身體。特別是過了28歲以后的輕熟女們——中醫(yī)認(rèn)為，女性一生中每7年為一個(gè)周期，而在28歲這一關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，身體狀態(tài)和肌膚狀態(tài)都開始走下坡路了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精力沒有以前旺盛了，如果一不小心熬了個(gè)通宵，疲勞感就會(huì)困擾你一個(gè)星期都甩不掉，下面時(shí)代深圳龍華更專業(yè)的美容學(xué)校老師給大家分享一下經(jīng)驗(yàn)
　
　　抗老修復(fù)成分+ 睡前按摩= 抗老覺
　　抗老晚霜不可少：想在睡眠時(shí)間隱匿皺紋、表情紋、松弛等歲月痕跡，包含了修復(fù)與補(bǔ)充能量成分的抗老晚霜不可或缺，如維生素A、膠原蛋白及勝肽抗老產(chǎn)品，能修復(fù)受損纖維并促進(jìn)膠原再生，同時(shí)利用濃稠奢華的質(zhì)地有效減少肌膚在夜間水分的流失，配合適合的按摩，能加速代謝排毒，讓你的抗老美容覺實(shí)現(xiàn)更高價(jià)值。抗老精油按摩：使用玫瑰精油1滴、月桂精油1滴、玫瑰籽油10ML，調(diào)和在一起，涂于下巴、臉頰、鼻子、額頭，依序由內(nèi)向外按摩，促進(jìn)肌膚微循環(huán)，增強(qiáng)肌膚彈性，達(dá)到緊致、防護(hù)及預(yù)防老化的功效。
　　另個(gè)，你也可以在睡前補(bǔ)充一些維生素C 或膠原蛋白等美容抗老飲品，協(xié)助夜間抗老達(dá)到更佳效果。
　　水油平衡保濕產(chǎn)品+ 晚安面膜= 補(bǔ)水覺
　　調(diào)節(jié)油水平衡的乳霜：雖然白天和夜晚的保濕都很重要，但是由于晚間肌膚的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，水分的流失要比白天更多，因此若想時(shí)刻水潤(rùn)，睡前一定要做好保濕工作。建議使用兼具油分和水分的保濕產(chǎn)品，促進(jìn)水油平衡，讓早起后的肌膚清爽細(xì)膩。
　　晚安面膜保護(hù)罩：當(dāng)普通的保濕乳無法徹底緩解干燥時(shí)，睡前敷一片保濕面膜就能迅速見效。當(dāng)然，可以敷整晚不用過洗的睡眠面膜，甚至清爽的保濕凝凍(gel)也是夜間補(bǔ)水法寶，厚涂在臉上輕輕按摩，潤(rùn)澤一整夜。PLUS：晚餐應(yīng)杜絕辛辣食品，以防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。酒精飲料會(huì)令皮膚的養(yǎng)分吸收能力大打折扣，因而晚間要盡量避免
　　5感體驗(yàn) 助你一夜好眠
　　特別奉上!5感體驗(yàn)，助你一夜好眠!
　　并非躺上床才是睡覺的開始。如果睡前1個(gè)小時(shí)你還是守著電腦、電視，那么你的神經(jīng)就無法得到松弛，睡不著只能數(shù)綿羊就在所難免了。營(yíng)造舒緩優(yōu)雅的入眠氛圍，從感官上共同著手溫和催眠，自然更容易入睡。
　　味覺——小酌輕食
　　空腹入睡很難受。可以在睡前1-2小時(shí)食用萃取自蔬果的天然氨基酸GABA食品，食用后能刺激大腦釋放α波，安定神經(jīng)，有助入眠。
　　嗅覺——香氛放松心靈
　　在房里點(diǎn)上香氛蠟燭。薰衣草、橙花等香味能促進(jìn)腦內(nèi)啡生成，使人容易進(jìn)入深層睡眠。可配合香味進(jìn)行深呼吸。氣集丹田，做4∶7∶8呼吸——先呼氣，再以鼻吸氣，默數(shù)4下，閉氣7下，再用口呼氣，默數(shù)8下，平心靜氣，助你整夜安穩(wěn)好眠。
　　聽覺& 視覺——溫和節(jié)目為首選
　　溫和、節(jié)奏舒緩是睡前娛樂的關(guān)鍵。新聞節(jié)目更好以30分鐘為限，也不要看完立即睡覺。藍(lán)調(diào)、爵士樂和影視背景音樂有助于促進(jìn)睡眠。
　　觸覺——試試裸睡
　　裸睡很性感，而更重要的是，你會(huì)睡得更沉更舒適。沒有了衣服的隔絕，能促進(jìn)加快新陳代謝，有利皮脂的排泄和再生。

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