警愓--貪睡無益

發布時間：2011-12-15作者：szsdlh點擊： 次

   【導讀】寒冷的冬天來了，越來越不想起床……在時下快節奏生活中，工作十分緊張，充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的，也是解除疲勞，恢復體力和精力所必須的。不少的女性朋友都認為，多睡有益健康，也有利于青少年生長發育，以致有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要，這是一種不良習慣不少的女性朋友都認為，多睡有益健康，也有利于青少年生長發育，以致有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要，其實這是一種不良習慣。那么，多睡對我們的身體有哪些害處呢？下面，時代龍華美容學校老師來告訴你，貪睡的四宗罪。
　　四宗罪之1、擾亂“生物鐘”
　　人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪
     四宗罪之2、打亂胃腸功能規律
　　經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯的饑餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
　　四宗罪之3、抵抗力下降
　貪睡還容易導致機體抵抗力下降，且清晨臥室內空氣較為混濁，經測定，空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，這時候貪睡女人容易感染病原體，以致容易損害呼吸系統，誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等。另外貪睡時間長了，還可損害記憶力和聽力。所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規律。
　　四宗罪之4、出現肥胖癥狀
　　人在床上躺著，尤其是入睡后，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量“入大于出”，以脂肪的形式堆積于皮下，不要多長時間就會成為“胖子”。
     沒有想到貪睡還有這么多害處吧？愛美又貪睡的MM們，要注意了，貪睡無益哦！